2021年9月7日- 肱肌优先训练法，助你练出立体麒麟臂，一个动作，三个变式！全方位改造胸大肌！，练了这么久的背，为什么没有进步？这就是原因之一！，腹肌越练，
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要想事业成功，就是干自己喜欢想干的事，想到就干，市场是闯出来的，不是等出来的.因为世界上连自己都瞧不起的自己的人，还会有谁去看重你，赞赏你.你只还过是一
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2023年6月18日- 进步两分钟，瘦子增重避开五个弯路，每天50个俯卧撑能变壮嘛？，不同体型的瘦子，分别应该怎么增重？【卓叔】，靠这五个俯卧撑练厚胸肌和手臂！
2022年3月10日- 肩膀厚怎么变薄 气质形体训练视频 艺博 好身材要练出来的句子 肩宽背厚怎 坚持跟你练习，使自己也变的有气质，美丽，健康！谢谢美女老师辛苦了，
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谢邀.要通过训练有效增长一个部位的肌肉,必须首先分析这个部位主要肌肉 我在同样一个锻炼动作,如何做能分别锻炼力量,耐力,爆发力? - 知乎 里曾更多
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之前谈到了“如何省钱”,今天来谈谈如何省时间,省出来的时间能够更好地提升自我.其次,所谓时间就是金钱,省时间其实也在省钱,也会间接让你变得更有钱.之前有个星友提了个问题,提得很不错,所以我把回答更加详细化,方便大家理解.
2023年4月29日- 想要通过健身练出好身材，你需要掌握健身的基本原则： 1、选择适合自己的健身项目， 而不是盲目模仿别人的计划。减脂要以有氧运动为主，力量训练为
2020年11月27日-如何练就一拳般的魔鬼身材,每天坚持100个俯卧撑,这就是变强的最终奥义
想要练出一身好身材可以做深蹲,也可以做俯卧撑,同时可以做卷腹.通过深蹲能够锻炼腿部,能让腿部的线条变得比较美观,同时也可以做俯卧撑,俯卧撑做起来比较困
