按照健美80kg来算，一倍体重就是180kg。一般能达到这种状态的，还能做组的，健身估计得有5年往上，甚至10年。这种在国内算是金字塔顶层了。
一、一倍体重硬拉做组什么水平
所以，在传统硬拉组数太多或训练频率太高的情况下，你很容易过劳。一旦中枢神经过劳，全身的肌肉力量都会下降。●硬拉组数和训练频率是逐渐演化的过程。新手用的重量还很少，一周练
二、一倍体重硬拉做组
suo yi ， zai chuan tong ying la zu shu tai duo huo xun lian pin lv tai gao de qing kuang xia ， ni hen rong yi guo lao 。 yi dan zhong shu shen jing guo lao ， quan shen de ji rou li liang dou hui xia jiang 。 ● ying la zu shu he xun lian pin lv shi zhu jian yan hua de guo cheng 。 xin shou yong de zhong liang hai hen shao ， yi zhou lian . . .
三、一倍体重硬拉多少公斤
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根据自身体重来测算,能够完成1倍体重的硬拉,属于基本值,也就是正常水准。 打开网易新闻 查看精彩图片 完成1.5倍体重的硬拉,就属于较好的阶段,刚好合格。 完成2倍以上的体重,属于中
四、1.5倍体重硬拉
1. 加强肌肉力量训练。通过增强腿部肌肉力量，增强肩膀的力量，能够提高身体的爆发力，提高拉力量，更好
五、硬拉体重倍数
最开始硬拉只能空杆 到后面慢慢25kg 30kg 40kg 今天终于拉到一倍体重55kg 虽然我的实际体重要重个1.5kg 就让我不要脸的忽略掉这1.5kg 让我沾沾自喜一下吧 我的健身日常 见人不如健身
六、硬拉1.7倍体重什么水平
是在努力的学习,还是在享乐,甚至是对自己的未来产生迷茫,而她已经在力量的世界里拥有了一片自己的天空,如今她的体重仅仅只有63公斤,但是硬拉的最好成绩是195公斤,超过了自己3倍的
七、硬拉一倍自重什么水平
以3倍体重硬拉为目标时,你的所有训练量都应该是带着目的的。不能让一些无关紧要的动作影响你的恢复能力。为了确保这一点,你必须精确找出自己的弱点并加以训练。
八、硬拉几倍体重算合格
一倍体重就是你多重杆子和片儿加起来多重
要问硬拉多少kg算是入门?这个要根据每个人的具体情况来定,因为健身所有的标准实际上都是和自己比。不要相信网上的夸张数据,所有的标准应该与自己的体重相结合
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陆陆续续锻炼一年了 记录下硬拉75公斤 见人不如健身 硬拉 女生也要健身
